Arbuz to bardzo zdrowy owoc, który posiada ogromną ilość wody. Doskonale sprawdza się jako zdrowa przekąska w gorące dni, zwłaszcza gdy nasz organizm ma wzmożone zapotrzebowanie na wodę. Sprawdź, na czym polega dieta arbuzowa!
Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/dieta-arbuzowa-wskazania-i-przeciwwskazania-do-jej-stosowania/
Arbuz
Powinien znaleźć swoje miejsce w naszej codziennej diecie, ze względu na to, że nie posiada dużej ilości kalorii, ale za to ma w sobie mnóstwo wody. Doskonale sprawdzi się jako przekąska dla osób, którym zależy na zredukowaniu ilości kilogramów.
To świetne źródło likopenu, który jest czerwonym barwnikiem, który wskazuje bardzo wysokie działanie antyoksydacyjne. Ma również zdolność walczenia z wolnymi rodnikami, co zmniejsza znacznie ryzyko uszkodzeń komórkowych, a także spowalnia procesy starzenia się. To bardzo silny przeciwutleniacz, który wykazuje również działanie antynowotworowe.
W arbuzie znajdziesz również mnóstwo błonnika pokarmowego, a także witaminy C oraz kwasu foliowego. Sprzyja on równie detoksykacji organizmu, poprzez swoje moczopędne działanie.
Arbuz ma jednak wysoki indeks glikemiczny, a to oznacza, że po jego spożyciu następuje wzrost poziomu cukru we krwi, owoc nie jest zalecany osobom, które cierpią na cukrzycę. Dodatkowo pestki arbuza są bardzo bogate w składniki odżywcze. Można je piec w piekarniku i stworzyć zdrową przekąskę dla siebie i bliskich, np.: do wspólnego oglądania filmu. Stanowią świetny zamiennika dla niezdrowych przekąsek.
Dieta arbuzowa
Dieta arbuzowa ma za zadanie oczyścić nasz organizm, a także nie trwa ona długo, bo zaledwie trzy dni. Wówczas zjada się wyłącznie jednego arbuza dziennie w dużej wersji. Po tym czasie stopniowo wprowadza się inne produkty, które mają nam pomóc powrócić do wcześniejszego sposobu odżywiania.
Nie jest to zbyt skuteczny sposób utraty masy ciała, ale po trzech dniach waga faktycznie się zmniejsza. Nie warto jednak zadręczać się taką dietę, lepiej zmienić swoje nawyki żywieniowe na zdrowsze.
Przeczytaj też: http://mamy-dom.pl/dieta-sokiem-pomidorowym/
